练单杠，坚持久，二头肌，鼓溜溜。

练单杠：单杠，形似一，可得1。
坚持久：久谐音九，可得9。
二头肌：直观可得2。
鼓溜溜：鼓溜溜形似0。

综合以上分析，结合个人判断，推荐如下：
百位（1）49
十位（2）59
个位（0）39

大定位
百位12479
十位02589
个位01369

推荐组选号码配对：09、19、29
推荐6码复式：012459
单选10注：120、129、920、190、193、159、923、429、950、490
特别推荐：金胆9